La popularitat dels ordinadors i d'Internet sens dubte ha portat grans canvis a la vida de les persones, però l'ús a llarg termini dels ordinadors o la lectura d'articles sobre ordinadors fan molt de mal a la vista de les persones.
Però els experts diuen que hi ha alguns trucs molt senzills que poden ajudar els usuaris d'ordinadors a minimitzar aquest dany, tan senzill com parpellejar o mirar cap a una altra banda.
De fet, mirar la pantalla de l'ordinador durant poc temps no causarà malalties oculars greus, però els treballadors d'oficina que miren la pantalla durant molta estona poden causar el que els oftalmòlegs anomenen "síndrome de visió per ordinador".
Altres factors que afecten la salut ocular inclouen una pantalla massa intensa o un reflex massa fort amb poca il·luminació, i la sequedat ocular causada per una freqüència de parpelleig insuficient, que provocarà dolor i molèsties oculars.
Però hi ha diverses maneres que poden ser útils per als usuaris d'ordinadors. Un suggeriment és parpellejar més vegades i deixar que les llàgrimes lubricants humitegin la superfície de l'ull.
Per a aquells que porten lents multifocals, si les seves lents no estan "sincronitzades" amb la pantalla de l'ordinador, tenen un risc més gran de fatiga ocular.
Quan la gent seu davant de l'ordinador, és molt important tenir prou espai per veure clarament la pantalla de l'ordinador a través de la lent multifocal i assegurar-se que la distància sigui adequada.
Tothom ha de deixar descansar els ulls de tant en tant mentre mira fixament la pantalla de l'ordinador (la regla 20-20-20 es pot utilitzar per donar un descans adequat als ulls).
Els oftalmòlegs també proposen els següents suggeriments:
1. seleccioneu un monitor d'ordinador que es pugui inclinar o girar i que tingui funcions d'ajust de contrast i brillantor
2. utilitzeu un seient d'ordinador ajustable
3. Col·loqueu els materials de referència que s'utilitzaran al porta-documents al costat de l'ordinador, de manera que no calgui girar el coll i el cap endavant i endarrere, i els ulls no hagin d'ajustar l'enfocament amb freqüència.
No hi ha cap connexió directa entre l'ús a llarg termini de l'ordinador i les lesions oculars greus. Aquestes afirmacions són incorrectes pel que fa a les lesions oculars causades per la pantalla de l'ordinador o qualsevol malaltia ocular especial causada per l'ús dels ulls.
Data de publicació: 09 de desembre de 2023